La mente tiene que ser sanada de su diálogo interno automático y continuo que la impide entregarse al momento presente, al ahora.
Dese cuenta de que su sufrimiento proviene de la mente, de las ideas que tiene, de las asociaciones de palabra/imagen, de la diferencia entre sus espectativas y las realidades.
Si usted pudiese apagar su mente, evitar el flujo de pensamientos, se sentiria libre.
Primero por un instante, y gradualmente usted lograria controlarla, decidir cuando apagarla y decidir cuando y como usarla.
La mente es una herramienta para usar con fines practicos, pero al tenerla siempre en piloto automatico, ella nos usa en lugar de nosotros a ella.
Todos los procesos de percepción de la mente, todos los pensamientos automáticos que aparecen en la pantalla de nuestra conciencia, están siempre referidos al pasado y al futuro.
Pero Usted no es pasado, no es futuro. Usted no es mente.
Usted es Presente, usted es el Ahora (diria Echkart Tolle).
La mente tiene un cierto mecanismo de función.
Utilizando esos mismos mecanismos de función, podemos pararla.
El dia de hoy en Mafiashu Blogspot ofrecemos una forma sencilla de experimentar el "paro mental".
Es increible lo efectiva que es.
Le invitamos a que lo intente.
Para su realización no requiere posturas extrañas ni nada, solo estar sentado comodamente y en un momento en que no sea molestado por ruidos muy fuertes o por personas que lo interrumpan.
Duracion: 3 minutos.
"Nada de lo que veo en esta habitación [en esta calle, desde esta ventana, en este lugar] significa nada".
Mira ahora lentamente a tu alrededor, y aplica esta idea de manera muy concreta a todo lo que veas:
Esa mesa no significa nada.
Esa silla no significa nada.
Esta mano no significa nada.
Este pie no significa nada.
Esta pluma no significa nada.
Luego mira más allá de lo que se encuentra inmediatamente alrededor tuyo, y aplica la idea dentro de un campo más amplio:
Esa puerta no significa nada.
Ese cuerpo no significa nada.
Esa lámpara no significa nada.
Ese letrero no significa nada.
Esa sombra no significa nada.
Observa que estas expresiones no siguen ningún orden determinado, ni hacen distinción entre la clase de cosas a las que se aplican. Ése es el propósito del ejercicio. La afirmación debe aplicarse sencillamente a cualquier cosa que veas.Hazlo con total imparcialidad.
Asegúrate solamente de no excluir nada en particular.
Desde el punto de vista de la aplicación de la idea, una cosa es igual que cualquier otra.
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Si usted realizó el ejercicio durante aproximadamente 2 minutos ininterrumpidos, usted habrá notado cierta perdida del sentido, un "¿que estoy haciendo, que esta pasando?", esto es que la mente, conociendo el significado de "no significa nada", y aceptando que, por lo menos en ese instante Nada significa Nada, pierde su enfoque, no es capaz de darle sentido o valor a nada, que es lo que la mente hace, y es la forma en la que realiza asociacion de ideas/palabras/imagenes/cosas.
Quitandole a la mente esta asociación, la mente no sabe que esta pasando. Se desactiva.
Llegará un punto en que las palabras que usted pronuncia no tienen sentido tampoco, practicamente usted se quedará callado aun sin darse cuenta.
Y permanecerá en ese estado de desasociacion durante un minuto/unos minutos.
Lo encontrará placentero, aunque no podrá explicarlo/entenderlo hasta que la mente se vuelva a activar.
No se asuste, acabo de explicarle lo que acaba de ocurrir.
No es posible "quedarse arriba".
Recuerde que el objetivo no es ese.
Siga visitando el blog para futuros ejercicios de Yoga y Meditación.
muy original idea de meditación :o
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